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ツボ押しは、体の決まったポイントに適度な刺激を加えることで、心身のバランスを整える東洋の伝統的なセルフケア法です。
こちらでは「姿勢（体幹）が悪い」方におすすめのツボをご紹介します。
背中のまんなか、腰の高さ（おへその真うしろ）
名前の通り“いのちの門”とも呼ばれ、体のエネルギーが出入りする要の場所とされています。
長時間のデスクワークや猫背などで姿勢が崩れると、この部分の血流や気の巡りが悪くなり、腰のハリ・体幹の不安定さ・冷えなどを感じやすくなります。
命門を温めたり、軽く押して刺激を与えることで、腰まわりの筋肉がゆるみ、背骨を支える力が整いやすくなります。結果として自然と背筋が伸び、姿勢の安定にもつながります。
鎖骨のすぐ下、肩の前側のくぼみ
肩や胸の筋肉の緊張をやわらげ、自然と姿勢を整えるサポートをしてくれます。
胸まわりの動きをスムーズにし、呼吸を深くしやすくするため、日常の肩こりや胸の張りの軽減にも役立ちます。
継続して刺激することで、胸や肩の柔軟性が高まり、背すじの伸びやすい姿勢を保ちやすくなります。
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