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ツボ押しは、体の決まったポイントに適度な刺激を加えることで、心身のバランスを整える東洋の伝統的なセルフケア法です。
こちらでは「めまい」がある方におすすめのツボをご紹介します。
頭のてっぺん、両耳の上を結んだ線のまんなか
自律神経のバランスを整える代表的なツボです。
緊張型頭痛やストレス性頭痛、めまい、精神的疲労などに対して効果が期待されます。
深呼吸しながら軽い圧を加えることで、血行促進とリラックス効果が得られます。
後頭部、髪の生え際、首の付け根のくぼみ
めまいや頭の重さ、首や肩のこりをやわらげるのに効果的なツボです。
指の腹でやさしく押したり、円を描くようにマッサージすると、血流がよくなり、めまいの軽減や頭のすっきり感が期待できます。
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