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ツボ押しは、体の決まったポイントに適度な刺激を加えることで、心身のバランスを整える東洋の伝統的なセルフケア法です。
こちらでは「ぎっくり腰」にお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。
手の甲で、人差し指と中指、薬指と小指の骨が交わる少しくぼんだ部分
ぎっくり腰や慢性的な腰痛に効果があるとされるツボです。
手の甲にあり、腰が痛いときに押すことで痛みを和らげる“応急処置のツボ”としても知られています。
背骨の中心から指2本分ほど外側、腰の一番くぼんだ部分の高さ（おへその真裏あたり）
腎兪は“腎”の働きを整えるツボとされ、体の疲れや冷え、下半身のだるさなどにも効果が期待できます。
腰の深い部分の筋肉をゆるめ、血流を促すことで、急な腰の痛みをやわらげるサポートをします。
膝の裏側の中央、膝を曲げたときにできるしわの真ん中
腰から足へとつながる「膀胱経」という経路上にあり、腰の痛みや張りを和らげる代表的なツボとして知られています。
ぎっくり腰の急な痛みや、慢性的な腰のこりに対しても効果が期待でき、腰の筋肉の緊張をほぐし血流を促進します。
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