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ツボ押しは、体の決まったポイントに適度な刺激を加えることで、心身のバランスを整える東洋の伝統的なセルフケア法です。
こちらでは「夜中に目が覚める」方におすすめのツボをご紹介します。
おへその下、指4本分のところ
関元は、古くから体のエネルギーの源とされ、心身のバランスを整えるツボとして知られています。
軽く温めるように手のひらで押さえたり、指の腹でゆっくりと数回押すことで、自律神経の乱れをやわらげ、心が落ち着きやすくなります。
冷えやストレスによる中途覚醒、眠りの浅さを感じる方にもおすすめです。
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