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症状 緊張・あがり症

ツボ押しは、体の決まったポイントに適度な刺激を加えることで、心身のバランスを整える東洋の伝統的なセルフケア法です。

こちらでは「緊張・あがり症」でお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。

内関ないかん

腕の内側、手首のしわからひじ方向へ指3本分のところ

自律神経のバランスを整える働きがあり、胸のつかえ、動悸、吐き気を和らげ、精神的な緊張や不安を落ち着かせます。

内関 ないかん ツボ 胸のつかえ、動悸、吐き気を和らげ、精神的な緊張や不安を落ち着かせます

神門しんもん

手首の内側、小指側のしわの上

心を落ち着かせ、リラックス効果を高めるツボとして知られています。ストレスや不安、緊張などで乱れた心のバランスを整えるサポートになります。

神門 しんもん ツボ ストレスや不安、緊張などで乱れた心のバランスを整える

合谷ごうこく

手の甲、親指と人差し指の骨のあいだのくぼみ

気持ちの落ち込みやストレス、緊張などをやわらげる効果があると言われています。
古くから「万能のツボ」と呼ばれ、頭痛・肩こり・目の疲れ・ストレスなどにも幅広く使われてきました。
あがり症や人前で緊張しやすい方には、出番の前に軽く押して深呼吸することで、気持ちを落ち着けるサポートになります。

合谷 ごうこく ツボ 頭痛 気持ちの落ち込みやストレス、緊張などをやわらげる効果

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