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ツボ押しは、体の決まったポイントに適度な刺激を加えることで、心身のバランスを整える東洋の伝統的なセルフケア法です。
こちらでは「睡眠の質をあげたい」方におすすめのツボをご紹介します。
足の裏のかかとの中央あたり
眠れない夜や浅い眠りが続くときにおすすめのツボ。
寝つきをよくしたり、ぐっすりとした深い眠りをサポートするといわれています。
お風呂上がりや就寝前のリラックスタイムに取り入れることで、心身がほぐれ、自然な眠りへ導かれやすくなります。
手のひらのまんなか、手を軽く握ったときに中指と薬指の先が当たるところ
心と体のバランスを整える働きがあります。疲れやストレスを感じたときに優しく押すことで、リラックス効果が期待でき、睡眠の質を高めるサポートになります。
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