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ツボ押しは、体の決まったポイントに適度な刺激を加えることで、心身のバランスを整える東洋の伝統的なセルフケア法です。
こちらでは「足首の捻挫」でお悩みの方におすすめのツボをご紹介します。
内くるぶし後ろのくぼみ
足の痛みや腫れ、冷えなどに効果があるとされています。
捻挫後の回復期や、歩きすぎて足が重だるいとき、このツボをやさしく指で押したり、温めたりすると血流が促され、回復をサポートします。
冷え性やむくみの改善にもよいとされており、普段からケアしておくと足首の柔軟性を保つ助けになります。
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