症状 全身の疲労感

百会ひゃくえ

頭のてっぺん、両耳の上を結んだ線のまんなか

自律神経のバランスを整える代表的なツボです。
緊張型頭痛やストレス性頭痛、めまい、精神的疲労などに対して効果が期待されます。

深呼吸しながら軽い圧を加えることで、血行促進とリラックス効果が得られます。

労宮ろうきゅう

手のひらのまんなか、手を軽く握ったときに中指と薬指の先が当たるところ

「労宮」は“労れ（つかれ）の宮（やしろ）”という名の通り、心身の疲労を鎮めるツボとして知られています。

デスクワークやスマートフォン操作などで手を酷使する方、ストレスや緊張が抜けにくい方におすすめです。血流を促し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

湧泉ゆうせん

足の裏の土踏まずよりやや上、足の指を曲げたときにできるくぼみ

足の裏にある代表的なツボで、名前の通り「泉が湧き出るように力がみなぎる」とされる場所です。
このツボを刺激すると、体のエネルギー（気）の流れを整え、全身の疲労回復やだるさの改善に効果が期待できます。
また、血行を促進して冷えの緩和やむくみの軽減にも役立つといわれています。

足三里あしさんり

ひざの下、外側のくるぶしからひざ方向へ指4本分の高さ

胃腸の働きを整える作用があるとされ、栄養の吸収やエネルギー代謝を促すことで、身体の内側から疲れにくい状態へ導くことが期待されます。

また、血行を促進し、筋肉の緊張をやわらげることで、慢性的なだるさや倦怠感の軽減にも効果があるとされています。立ち仕事やデスクワーク、運動後の疲労など、日常生活で蓄積しやすい全身の疲れに対して、幅広くアプローチできるのが特徴です。

足三里への刺激は、自律神経のバランスを整えるともいわれており、継続的にケアすることで、コンディションを保ちやすい身体づくりをサポートします。